TRIAL

体験

FLOW

体験の流れ

カウンセリング

現在のおカラダのお悩み、これからの目標・運動歴・食事内容などのヒヤリングを行います。
お伺いした内容をもとにお客様1人ひとりに合ったトレーニングメニューを考えていきます。

お着替え

お持ちのウェア・シューズにお着替え頂きます。
もしお手持ちにない場合は各種レンタルもご用意しておりますので担当スタッフまでお申し付け下さい。

トレーニング（50分～60分）

カウンセリングでお伺いした内容をもとにその場でオリジナル体験メニューを作成し、約50〜60分ほど実際にトレーニングを体験頂きます。カラダのコンディションや今後の目的に応じてストレッチ・ウエイトトレーニング・コアトレーニングを組み合わせて提供致します。
今後通うイメージができるだけ湧きやすいように楽しく、ためになる１時間をお約束します。

お着替え

シャワールームも完備しております。
必要な方はご案内致しますので遠慮なくお申し付け下さい。

ご料金・システム案内

最後に当ジムの料金やご予約のシステムについてご案内差し上げております。
今後どのようになりたいか、ご自身のライフスタイルにどのようにトレーニングを組み込んでいくかによってご希望を伺い、回数チケットのご購入ご検討頂ければと思います。

負荷をかけた筋力トレーニングを行うことで、
代謝能力(摂取したものをエネルギーに換える力)を向上させます。

普段使っていなかった筋肉を動かし、OFFになっていたスイッチをONにします。また筋肉量を増やすことで代謝能力を向上させ、より燃えやすいカラダを作っていくことができます。
カラダのラインを構成するのは、「骨格・筋肉・脂肪」です。お客様１人ひとりに合わせてトレーナーが適切な強度や正しいフォームのアドバイスをすることで、より美しいボディラインを作るためのサポート致します。
s--ジム05

ストレッチ

トレーニングを始める前に、股関節や肩関節を中心にトレーニングを効率よく行うためのストレッチを行います。
事前にそれらの可動域を広げることで間接に負担をかけず、また使用部位に的確に効かせるトレーニングができるようになります。
s--ダイエット01

食事指導

ダイエットやボディメイクにおいては、食事のコントロールの占める割合が8～9割と言われています。
PFC(タンパク質・脂質・糖質)バランスと摂取カロリーをそれぞれに算出し、お客様のライフスタイルに合った食事の摂り方を提案します。
できるだけ無理なく続けられるように、お客様1人ひとりに寄り添ってアドバイスさせて頂きます。
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