【青山　パーソナルトレーニング】SEQUELの食事指導について。 | 表参道でパーソナルジムを営むスタッフがダイエットに役立つ情報を発信中

こんにちは。

カラダ作りをするにあたって皆さんトレーニングやその他運動に励んでいらっしゃると思います。

我々の業界では当たり前の話ですが、実は「トレーニング２割、食事８割」というほどカラダ作りにおいて食事の管理が不可欠です。

「永く続けてもらう」

「その方に合った最短ルートを提案する」

ことを重視したSEQUELでは、主に二つの切り口で食事についてアドバイスをさせて頂いております。

一つ目は、

「摂取」について考える。

「カロリー＆血糖値コントロール」と「PFCバランス」、

パーソナルトレーナーがお客様のために考案する食事指導の多くがこちらになります。

お客様の持ちうる基礎代謝をベースに、普段のライフスタイルから継続できてかつ無理のない方法を模索・提案していきます。

二つ目は、

「排泄・消費」について考える。

どれだけ上手く食事、栄養素の摂取ができていても、

老廃物の排泄やエネルギー消費などカラダから「出す」ということができていなければカラダの変化は思うように望めません。

「腸活」というワードも良く耳にされるかと思いますが、腸の状態をキレイに保ち、カラダを内側からキレイにしていくこともカラダ作りの上で重要な要素となります。

具体的にどのような食事指導をさせて頂くかは、ぜひ体験などを通してお話しさせて頂ければと思います！